上班族如何护眼？

爱尔eye

从小老师就教我们“眼睛是心灵的窗户”，必须好好保护，然鹅我们上班族每天忙着赚钱恰饭，必须高强度用眼，网上的“护眼神方”又那么多，究竟是真是假？我们今天就咨询武汉爱尔眼科的专家来说说那些“护眼神方”。

这3种护眼方法可能不护眼
1、绿色壁纸护眼
许多人觉得把手机或者电脑壁纸改成绿色，就可以一边疯狂玩手机一边保护眼睛，然鹅这其实跟双十一疯狂购物还骗自己是为了省钱差不多。
觉得绿色壁纸可以保护眼睛的人，多半是觉得爱尔眼科医生叫我们远眺时，看看窗外的绿色植物眼睛很放松。事实上，让眼睛放松的不是窗外的绿色，而是“远眺”这个行为。要想保护眼睛，还是用一会儿手机电脑远眺一会儿吧！
2、食补明目
从小我们可能就听家长说过无数次，猪肝明目，吃鱼眼睛补眼睛、还有枸杞茶等等……
诚然，均衡的营养对于青少年的发育是有积极的作用的，但是如果想靠吃猪肝或者鱼眼睛一类的食物来“治疗”近视，就跟坊间流传吃韭菜和生蚝能撞羊一样，羊听了都缓缓打出一个？
想要通过食物来保护眼睛，对于青少年儿童来说，需要营养均衡不要挑食，少吃糖。并且光靠食物是不够的，用眼的行为习惯更加重要。

3、手机护眼模式

大部分手机的“护眼模式”都是通过修改屏幕色温来实现的，通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式。
仅仅通过调整色温这种“护眼模式”来护眼，而用眼习惯，用眼距离，环境光照强度等其他因素不改变，长时间看手机仍有可能对眼睛造成伤害。所以手机护眼模式并不能真正起到护眼的作用。

那么我们该如何正确护眼？

1、不要躺在床上关灯玩手机

2、每用眼40-50分钟，远眺休息10-15分钟

3、使用电子产品时，有意识的多眨眨眼

4、保持正确的用眼姿势

5、不要自己乱滴眼药水，要遵医嘱