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健身垫用瑜伽垫代替有哪些危害?

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2019-12-26 15:13:42 867 0

时间的假象 发表于 2019-12-26 15:13:42 |阅读模式

时间的假象 楼主

2019-12-26 15:13:42


由于生活水平的提高,亚健康占全国总人口比例70%,越来越多的人开始健身运动,甚至把它搬进家庭。这对全国人们来说是一件好事,但健身设备似乎没有及时跟进,至今大部分人都在用瑜伽垫代替健身垫。根据网上一些数据显示,关于瑜伽垫和健身垫的区别,很多人分不太清楚,他们认为瑜伽垫几乎可以当健身垫使用。
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要了解事物的本质还得从源头开始——瑜伽和健身这两项运动有哪些区别?为此,我们咨询了健身和瑜伽这两项运动领域的专业人士:
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李教练(资深的瑜伽教练,练习瑜伽13年,从教10年):
“瑜伽起源于印度,是古印度六大哲学派别中的一系,而我们现在所称的瑜伽主要是一系列的修身养心方法,主要有调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等瑜伽的基本动作有站、跪、卧,主要是对身体的拉伸和放松,比如山式、猫式、下犬式,三角式,婴儿式等,而且一般都是赤脚练习
冯教练(专业的健身教练,健身11年,从教9年):
“健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、形体操、跳绳、跳操、InsanityT25P90XHIIT、力量训练、腹肌撕裂者以及各种有氧运动。健身的基本动作都比较大,大距离的跑动高强度的跳跃、翻滚、按压,一般都是穿鞋运动
据以上两位专业人士的说法,瑜伽注重柔韧,拉伸和放松,健身注重大幅度、高强度和刺激,它们是两项完全不同的运动,这样用瑜伽垫代替健身垫真的可以吗?
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为此我们采访了几位已经在用瑜伽垫健身的使用者:
1.冯教练(专业的健身教练,健身11年,从教9年):
“从健身到现在11年,刚开始是直接在地板上运动,这样长期下去的后果是关节受伤,地板损坏,而这要更换的话成本很大。后来我在上面铺了一张瑜伽垫,这些年我几乎使用过所有的瑜伽垫材质:
第一种NBR材质,价格很便宜,但密度很低,用力踩下去凹陷厉害,对跑动,跳跃来说极其不稳,而且运动时垫子很容易跟着移动,为此受过一次伤停了半个月,最让我沮丧的是只使用了一个星期就掉渣变形报废了。
第二种TPE材质15mm加厚,80cm宽,这个密度比NBR的好些,但是对于跑动,跳跃来说还是不稳,垫子也易移动,不过用来仰卧起坐、卷腹还是蛮舒服的。
第三种橡胶PU材质,除了大幅度跑动跳跃会移动外,稳定性相对来说好很多,但由于太防滑,穿鞋运动涩涩的,反而不方便移动,由于它的表层是PU材质,很细腻,跑两个来回就有划痕,不到半个月也Byebye了。”
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2.张先生(健身爱好者,健身1年左右,公司白领):
“去年开始健身的,在网上买了一条健身垫,是NBR的那种,其实本质上还是瑜伽垫,15mm厚度,80cm宽度,很轻,我穿鞋在上面来一次登山跑就基本上掉渣了,在上面做一些仰卧起坐还可以,但是做其它的动作,就会感觉非常的不稳,有好几次崴到脚。因为宽度的问题,一些大移位,大转弯没法进行,还是只能在地板上进行,在健身过程中总有很多顾虑。”
3.王女士(健身初学者,企业老板):
“上半年经朋友推荐买了一张TPE瑜伽垫放在家里跳操、健美、有氧运动,在使用过程中有以下几点让我极其不满意:
1)垫子不到一个星期开始出现小碎渣;
2)太软,没有脚感,经常有轻微的崴脚现象;
3)尺寸太小,跳着跳着就跳到外面去了;
4)易移动,高强度运动时垫子会跟着跑,很容易绊倒;
5)看上去很厚,做力量运动时会下陷,缓冲效果不理想。”
根据以上三位使用者的亲身经验,瑜伽垫在健身的过程中会有崴脚受伤、健身效果不佳和垫子易坏等危害,那么如果人们使用专业健身垫将会有什么不一样呢?
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以下是几位使用了专业健身垫的亲身感受:
1.冯教练(专业的健身教练):
“我一直没有放弃寻找理想中的健身垫,直到天猫APP跳出IKU大型家庭运动垫的图片,它是第一家专门为家庭健身运动研发运动垫的专业品牌,瞬间我觉得它就是我要找的健身垫,所以立即把它订购回家使用,果然没有让我失望:
一整块巨大黑色面积,手感偏硬,踩上去像在地上那样稳定,而且它的缓冲减震让关节感觉很舒适,穿鞋在上面做高强度运动是一件很爽的事情,几周下来表层没有受到任何影响,像新的一样。不过我最喜欢拿它来做大距离跑动和大转弯,它几乎不会随着你的运动而移动,运动前在什么位置,运动后还在什么位置,原封不动,这让我很放心的寻找各种运动刺激,我计划多买几张回来,把整个家庭健身房地板铺满!
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