提高精子质量的食物

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1.韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称"起阳草",既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

2.鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。

3.生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

4.人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。

5.巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力。

6.红酒:内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能放松身心、有助身体的健康。

7.当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅。

8.鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的提高精子质量的食物。

9.蘑菇与香蕉:功效不怎么样,就它们外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。

10.鸡蛋:鸡蛋是恢复元气好的“还原剂”。鸡蛋味甘,性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴的营养素。
相信根据文章的整理,男性朋友对如何提高精子质量有了一定的了解。在此提醒各位男性朋友一定要少抽烟少喝酒,这是伤害男性身体的一项,尤其是在备孕期间要提前三个月戒烟戒酒,一定要适量的多运动。