想备好孕，你必须要知道提高卵子的几种方法

努力奋斗的小乖

好的卵子首先就要保证良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，保证饮食结构合理，早睡早起，避免熬夜，熬夜伤肝血直接影响受孕。

二、补充雌激素

适当的运动可以确保卵子质量，每天保证至少30分钟运动，跑步、跳绳均可，以身体轻微出汗为宜。

四、例假期间补铁

泡脚是很好的温阳助孕方法，可以驱寒，女性大多宫寒，经常泡脚可以驱寒，活络血脉，有助于孕囊着床，每晚用艾叶或者纯温热水泡脚，时间要控制在20分钟左右，太长时间和太短时间都不能有很好的效果，以身体微微出汗为宜。

六、艾灸

气大伤身，一般人急躁常生气对身体就有很大的害处，那么对于备孕期间的女性，更是要改掉这个毛病，放松心情。

想备好孕，葆丽宝泰已经帮你总结七点，希望对你有帮助，在此祝你好孕。