中国气功大全(气功·少林·气功·十八般功法)

少林气功是由禅宗大师胡夫在唐末宋初创立的。公元898年，他皈依少林寺为僧，拜慧觉为师，法名胡夫。他在那里快三十岁了，已经有了一些武功。因为冤，他杀了知府的儿子，怕打官司，住进少林寺出家。

他入寺后参禅习武，擅长气功，如软弓玄、须弥功、打击乐等。他擅长练各种兵器，暗器，拳术，搏击，样样精。他还提炼了中医，善用阴阳五行，结合人体脏腑十二经脉的相互关系和气血运行，创造了太和气功。此法分为四段，分别是仰卧十八法、打坐十八法、高位打坐十八法、立转打坐十九法，共73法。长期练习可以强身健体，抵御疫病，延年益寿。

盘腿而坐，静下心来，你的心统治你的灵魂。

五行交融，静而动，发力则苍劲。

它影响所有的骨骼和四肢，所有的内脏和六个内脏都受益。

身体从各种疾病中康复，超脱禅境，妙不可言。

全程训练法

(1)大鹏翼法

盘腿坐在床上或者地板上，左脚向右压，或者右脚向左压，或者双坐更好，或者自由坐也行。双臂自然从两侧抬起，手掌与肩平齐，掌心相对，掌心向上，向前看。(注百会)

(2)右大鹏展翅。

右掌摊开在头部右侧，掌心向前，掌心向上；左掌显示在悠游资源网左下方，掌心向前，掌心向外。向前看。

(3)左大鹏展翅。

慢慢展开左掌向上，掌心向前，掌心向上；右掌缓缓落下，在右下侧展开，掌心向前，掌心向外。向前看。

(4)三花高峰势

右掌在右下侧逐渐向上抬起，左掌合十举过头顶，掌心相对，掌心向上，向前看。(意为注上行穴)

(5)罗汉开门。

手掌自上而下向两侧慢慢落地，然后向内打圈，再由内向外慢慢分开双手，使两臂张开，掌心向前，掌心向外，向前看。(钟山点上的含义注释)

(6)五气日出法

两个朋友朋友的资源网从胸部两侧向前向上环绕，手肘弯曲成拳，护住双耳外侧，拳眼朝下向前看。(注意唐寅点)

(7)以势掀袍。

拳头从两侧慢慢向外向下落地，然后手肘向内弯曲，压在膝盖上，拳头面向后，向前看。(神阙穴注)

(8)弥勒腹部 ***

两个拳头从两侧向内圈呈弧形，屈肘落在上腹部中间，拳头中心向内，眼睛向前看。(关于中脘穴的注记)

(9)青龙摇角法

双拳成掌，从前方向上向外呈弧形，然后慢慢向上伸展手掌，放在头的两侧，掌心向前，掌心向上，向前看。(意思:眉心之间的点)

潮水正在退去。

从两侧顶部慢慢放下手掌，手肘压在膝盖内侧，掌心向下，手指向内向前倾斜。同时，轻轻呼气，向前看。(曲谷穴注)

(11)左天地混合法

双掌变拳，右拳向外打圈，然后手肘向内弯曲，落在右腹部前下侧，拳心向内，拳眼斜上，左掌向外抬起，向上翻，放在头部左侧，拳心向前斜，拳眼向右，向前看。(注意左手合谷穴)

(12)天子-天地混合法

左拳缓缓落下，屈肘护住小腹左侧，拳心向内，拳眼朝上；右拳在右侧慢慢抬起，放在头部右侧，拳心斜向前方，拳眼向左，向前看。(意为右手合谷穴)

(13)大仙左袖投掷法

右拳慢慢向右下落，屈肘向左冲出，左拳慢慢向左摆动，高度与肩同高，拳心向前，目光向前。(注意左臂的曲泽点)

(14)大仙右袖摆动法

同时，左拳屈肘从左向右摆动，护住右腋窝，拳心向内，右拳从左向右摆动，高度与肩同高，拳心向前，目光向前。(注意右臂上的曲泽点)

(15)大仙右斜臂法

右拳落下，在胸前与左拳环弧相遇，然后斜向两侧扩散。右拳略高于肩，左拳略低于肩，两拳面向前，向前看。(意，右手合谷穴)。

(16)大仙左斜臂法

两拳从外内弧会合，然后向侧面展开，左拳略高于肩，右拳略低于肩。(注意左手合谷穴)

(17)金刚护胸法

两拳由外向内慢慢会合，然后由外向内屈肘，拳心向内，拳眼向上，高度与胸平齐，向前看。(意为“上湾”)

(18)罗汉垫肩法

两拳由内而外弧形贯穿胸部，然后向内屈肘，落在肩前，拳心向内，拳眼向外，向前看。(注意两个手掌背面的中心)

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