忧郁(抑郁的人格特征:害怕做自己)
有一种人总是害怕做自己，害怕满足自己的要求，忽视自己的价值，处处以他人为中心。
为什么会形成这种心理？如何改善？
具有以下品质的你很可能属于这种性格特征:
依赖、依恋，害怕成为独立的自己，愿意交出自己，任人摆布，质疑自己的生活能力，没有归属感，没有安全感；
谦虚、沉默、无私、慈悲、共情；
超强耐力；谦逊，从不奢求；
服从，合作很好，甚至不惜牺牲自己，夸张者卑躬屈膝；
害怕被孤立，被分离，被抛弃，不受保护和孤独…
这种性格的核心机制是不敢做自己，发展自己，满足自己的要求，忽视自己的价值，处处以他人为中心。
我来描述一下这个人物。他们非常依赖，喜欢和别人的亲密关系。感觉越亲密，越舒服，越安全。如果他们能超越亲密关系，更好有你和我。我能理解你的手势。你很了解我的眉毛。如果有这样的关系，他们宁愿付出一切，也要尽自己更大的努力消除和别人的关系。
但是，如果他们之间有了距离，他们会立刻觉得自己好像要被抛弃了。疏远，离开，意味着他们会失落，会孤独，会寂寞。他们可以通过两种方式建立这种关系，一种是通过依附他人来完全满足他人的要求。
另一种是通过提供一个避风的避风港，关心爱护，通过提供一个肩膀，让别人可以依靠，让别人的需求成为一纸保证书，保证自己永远的优优资源网不会被抛弃。他们会在各个领域制造亲密感，因为害怕失去。他们希望大家的想法一致，但不会出错。有时他们看起来如此不能容忍不同的意见，试图避免意见和冲突，他们努力“热爱和平”。
他们是完全的利他主义者，谦虚而安静。当他们遇到不如自己谦逊宽容的人时，会情不自禁地产生道德优越感。其实他们的美德来源于无奈。他们在生活中总是不走运，觉得是外界让他们如此消沉。他们向宗教发出了最后的请求，希望来世有个好结局。看来他们这辈子都不会有好结局。
抑郁人格的成因
大多数有忧郁性格特征的人，都和母亲有很大关系。一般来说，母亲的两种行为可能会造就这样的性格。
1.过度溺爱。因为这样或那样的原因(大部分父母的认知是不成熟的)，他的母亲非常溺爱他，在生活上和精神上他都要亲自为他做一些事情。他根本没有机会发展自己，也没有机会独立成长为一个独立的个体。时间长了，什么都是别人做的。我只需要依恋，依恋。这种关系就像是自己宫里的孩子。当孩子在青春期有了独立的需求，在挣扎的过程中，这种需求不断被压抑或者母亲给孩子灌输了一种负罪感，使他无法逃离“母爱”的范围。时间长了，在没有发展机会的发展中，他失去了动力，变得懒惰，没有了追求和希望。
2.冷冰冰的拒绝。可能这个孩子刚出生的时候，他妈妈舍不得，所以她对他的感情让他觉得自己是那么多余，完全是个累赘，然后他内心的愧疚就开始萌芽了。看颜色让他如履薄冰的走过童年，把需求藏得很深，把需求偷偷埋起来。他几乎有提出要求的能力，只有服从和奉献，根本没有发展自己的机会。
性格的主要问题是，在童年时期，没有机会发展自己，没有机会明白自己和别人都是独立的个体，从而形成了一种思维模式:把别人的需要当成自己的才是对的，只为别人着想。这种看似甜蜜的利他行为，其实对他来说无异于一剂毒药。随着毒性慢慢融进灵魂，他完全失去了自我，变成了身边亲近的人的影子。只有其他人举手做手势。
保持亲密可以让他们感到安全。他们可以为此放弃自己所有的需求，即使是很久以后。他们不知道自己真正的爱好是什么，这就是为什么他们很难学习同一门课程或培养一种爱好。他们注意力不集中，总觉得记不住东西，所以认为自己不够聪明。其实他们自己也不知道。这是机体对保护状态的选择性遗忘。
他们可能会说:我爱你，与你无关。是的，他们爱你胜过爱你。因为他们觉得只有为你付出一切才是他们应该做的。他们对周围的人一视同仁，希望他们都快乐。有时候他们会嫉妒那些能得到很多东西的人，但是他们会把这种嫉妒转化成比别人更高层次的道德，并加以吸收。
他们看似很温暖，却有一种非常隐蔽的攻击性，一种忧郁的眼神，一种无声的沉思，让周围的人深感愧疚。是的，他们深深地知道这种方式，他们可以通过向他人传递内疚来进行攻击。同时也在不断的惩罚自己。他们总觉得自己做得不好，很少放任自己。
这种焦虑的自我惩罚也是他们没有发展自己造成的。因为他们没有健全的人格，缺乏自我品格，总是以他人为中心，需求得不到满足。但是，不代表他们不需要，所以这种矛盾就成了焦虑的中点。即使他们被道德优越感所转化，那么这也注定是一种由来已久的悲哀，会慢慢沉淀为对自己的否定，抑郁的倾向就会浮出水面。
如何改善抑郁的性格
意识到这种性格的形成机制，我们就知道，要想提升自己的性格，就要敢于做自己，发展自己，满足自己的需求，对外界说“不”。
与人的关系是建立在两个相对独立的完整的人的基础上的，任何一方都不应该成为一种附属。每个人都需要发展自己，通过发展自己才能得到外界的认可，从而建立正常健康的关系，而不是通过讨好别人，一直为别人着想，甚至一直放弃自己的利益和实现来得到别人的认可。这是一种迷失的错位，是我们小时候没有机会发展自己的毒害造成的。
我们要清醒的认识到，一个人喜欢我们不是因为我们为他做了什么，而是因为我们真的很可爱，值得他喜欢。我们要想被别人喜欢，就要做一个独立完整，有个人魅力的人，所以从现在开始，我们要时刻问自己，这是我想要的吗？还是我为了他们想要的东西牺牲了自己？
学会拒绝，学会发展自己，你会发现人们并没有因为它而真的不喜欢你，甚至有的人会更喜欢你。当然，有些人会从你身边溜走，因为他们总是发现你有这样的问题，在利用你。他们并不是你真正需要的朋友，然后你会立刻觉得这种状态真好。
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