苹果酸奶减肥法（最快减肥法三天瘦10斤）

苹果酸奶减肥法(最快的减肥方法是三天瘦10斤)

对于减肥，每个人都有不同的看法，不同的技巧。最近苹果酸奶减肥法很流行，因为酸奶可以帮助肠胃蠕动，苹果是公认的减肥水果。效果肯定很好，但是很多爱美的仙女还是用不上。我们来看看下面的内容。

用苹果酸奶减肥法会更有效。

之一步:之一天减肥，只能吃苹果，不喝水，暂时不喝酸奶。更好先准备两斤苹果，慢慢吃。

第二步:第二天减肥的时候，可以把1000毫升酸奶或者脱脂牛奶分成6份左右。每次喝一份，一天之内只能喝酸奶。其他的东西不能吃。如果觉得口渴，只能选择脱脂牛奶或者酸奶。

第三步:到第三天可以正常进食，但是要注意不要暴饮暴食，更不要觉得自己前两天瘦了。你今天可以“放肆”了。第三天，一定要清淡饮食。每餐六七分钟左右就可以饱了。如果你觉得饿了，你可以在两餐之间吃一个苹果或黄瓜。

对于苹果酸奶减肥法，有人会认为它会营养不均衡。首先，这个方法不会每天都做，只会在短时间内做。而且一定要把后期的饮食安排合理化，让对身体的伤害降到更低。但是要提高苹果酸奶减肥法的效率，还得注意其他细节。

使用苹果酸奶减肥法，也需要注意这一点。

之一:如果你是一个肠胃功能不好的人，更好不要盲目使用这种减肥方法，因为在你使用苹果酸奶减肥法的那两天，你吃的是苹果或者酸奶，都是酸性的东西。空吃在肚子里会对肠胃功能不好的人造成不好的影响。

第二:不同类型的肥胖者要选择最适合的减肥方法。

比如气滞、朋友资源网的人，可能因为精神压力过大而肥胖。因为长期的压力，他们身体的代谢效率会很差，身体容易浮肿。这时候迫切的不是调整自己的饮食，而是改善自己的精神压力，这样才能取得更好的效果。

第三:苹果酸奶减肥法可以在短时间内让自己瘦下来，但是你不要太迷信这种方法。不同体质的肥胖者要根据实际情况选择，平时要养成良好的饮食习惯。否则，选择低热量食物。不要吃油炸、烧烤、腌制的食物或含糖量高的东西。另外，你要注意保持合理的运动。每天40分钟左右的运动是非常合适的。

减肥是一个过程，方法很多。想要达到健康的减肥效果，一定要控制饮食习惯，选择健康低热量的食物，注意保持合理的运动习惯，这样才能健康减肥。

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