武汉拓展训练中要注意安全问题

愤怒的小鸟

拉伸前，做好防晒工作，请切掉长指甲。请运动服、运动鞋，特别是女性不穿高跟鞋，男士不穿皮鞋或便当活动的服装（女性不穿裙子），另一方面需求准备备用服装，以便汗水改换后。由于早晚温差较大，请留意保暖。
       

       

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          一切物品均适用于普通成年人，对身体没有特殊请求。假如你有严重的心脏病，高血压，慢性脱臼，颈椎，腰椎损伤，半年的手扮演者不能参与户外开展锻炼，锻炼过程，你的身体假如你身体不适，请向指导教练解释；假如疾病得到有效控制和DUR.在康复期内，能够选择在导师的指导下参与相关项目的培训。

       

          活动期间请准时见面。未经锻炼师指导，不得擅自攀爬锻炼台、在水中游泳或停止其他风险锻炼。医药助具、广藿香正气液、止痛丸等。

       

          在活动中，为了防止受伤，不要佩戴手表和珠宝，也不要把手机、钥匙和硬币等硬物品寄存在口袋里。女士们请不要戴硬帽。活动期间，请保管好一切的设备。严禁擅自攀爬。同时，要保护自然环境，防止乱丢渣滓。

       

          活动期间，除特殊状况外，学生不得外出。假如学生外出，他们必需经过组织者的同意。找一个艰难的教练寻求协助。在锻炼期间，制止学生吸烟、饮酒、赌博、运用毒品或其他违禁药品。食物在活动当天必需先吃，以防止低血糖等现象。活动期间严禁吸烟。