春季“特困生”们，是什么偷走了我们的睡眠！

常小久

天气渐暖，春困又开始上线啦，于是网络上关于春困的话题不绝于耳，最近就看到这样一个让人啼笑皆非话：
亲，昨天晚上睡的好么？

早上的眼霜、遮瑕液还够用么？

黑眼圈能遮住吗？

大脑今天还正常运转吗？
……
随着社会节奏的加快，越来越多的人加入了“特困生”的行列，随着“特困生”越来越多，“世界睡眠日”也显的越来越重要，由此可见，我们的睡眠质量，真心是一塌糊涂。
那么是什么偷走了我们的睡眠，让春困越来越困了呢？
据调查统计，九成以上的网友都有睡前爱玩手机的习惯，而“晚上不肯睡，白天睡不醒”成了一个“特困生”典型的特征。手机，渐渐的偷走了我们很多的睡眠时间。
那睡不好、不想睡该怎么治？下面我提供一个早睡指南：
1、适当的运动，现如今，很多的人都有懒癌这个症状，首先就要从懒癌下手，先让自己动起来！
2、每天给自己定时定计划，让生活渐渐有规律起来。
3、给自己换床蚕丝被，据说蚕丝被是很好的助眠利器，效果应该不差。
4、适当的玩手机，设定定时关机，到点就睡觉。这一点刚开始实行起来估计有困难，只要决心有了，我相信没有什么事是战胜不了的。

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每到下午就困的不行,必须得爬办公桌上睡一觉